「身体のケア①」U12ミニバス 育成指導研究ブログ 八児ミニバスケットボールクラブ 福岡ミニバス
こんにちは！サブローです！ 今回のテーマは！？ 「身体のケア」 しっかり管理しているチームは、「大学」もしくは、「私立の高校」くらいのイメージですが🤔時代の進むスピードは半端ないですからね。。。置いて行かれないようアンテナをしっかり張っておくことって大切ですね。 「現在の選手達はどこまでやっているんでしょうか？どんなことを行なっているんでしょうか？」 「皆さんが行なっていた独自の自分自身のケア方法は？」 ここ深掘りして行きたいですね！ ●してもらえる環境にない、整った環境にいないなかで、独自で行なっていた身体のケア方法ってどんなことをしていましたか？ ●個人的にお金をかけずに行える身体のケア方法はどんなことがありますか？ ●自分の子供（選手）に対して自宅で出来る身体のケア方法ってどんなことがありますか？ NBA選手のレブロン・ジェームスが身体のケアにかなりの金額を投資しているのは皆さんもご存知かと思います。 その中でも、自分で自宅で出来そうな事をPICK UPしてみました。 ★「氷風呂」 実際、日本のプロ選手も行なっている身体のケア方法です。レブロンのように高額な身体冷凍システムの機械を購入する事は難しいですがこのような形であれば可能なのかと思います。 ★「爪のケア」※特にシューターなら爪のケア シュートは繊細です。指先のかかり具合もかなり影響します。ボールに掛ける為に伸びすぎると爪が割れてしまいますし、これは自分でケアしながら一番良い長さ、状態を試しながらケアして保たせていく事が大切かと思います。 実際自分もやっていましたし、他の選手がやっていないならなおさらだと思います。 ★「ストレッチ」 ◼️一人で行うストレッチ 身体のケアと同時に能力の向上もはかれるといったとても大切な事。 （WATCH & C さんのチャンネルから引用させていただきました。） ◼️二人組ストレッチ （親子で行うとまた良いコミュニケーションが出来そうですね！） 単純に一人で行うストレッチよりも効果が全然違うそうです。一人で行う場合は、自分で出来る範囲が限られてしまうからなんですね。 ---------------------------- どこで他の選手と差をつけるのか。 練習時間以外の時間を有効に活用して、 自分をレベルアップさせていく考え方を大人になってからではなく、