「上手くなる為には自主練習・自己分析 / バスケットボールノートの書き方」 U12ミニバスケ 育成指導研究ブログ 福岡ミニバスケ

 こんにちは！サブローです！

今回のテーマは、

「上手くなる為には自主練習・自己分析 / バスケットボールノートの書き方」

皆さんはバスケットボールノートを書いていますでしょうか？

自分の練習を振り返る、試合を振り返る　自己分析を行なっていますでしょうか？

何が出来ていて、何が出来ていないのか。

自分は何が得意で、何が苦手なのか。

全体での練習はチーム練習で、意外と自分の苦手な部分を克服する練習時間って少なかったりもするのではないでしょうか？

なので、自主練習大事です。

自分の練習をする。

でもミニバスなどでは、かなり難しいこと。　ここら辺で「差」が生まれてくるんでしょうね。

どんどん上手になる選手には必ず「協力者」がいるという事です。U12には保護者の協力が不可欠ですから、保護者の方次第で物凄く別れる気がします。

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「バスケットボールノートの書き方を自分なりに考えてみましたw」

※個人的な考えです。自分だったらどんなバスケットボールノートにするかなーーーっとw

★チームの目標　を立てる。

（例）　福岡県県大会で優勝する

☆個人の目標　を立てる。

（例）　並里選手のような選手になりたい

★目標について

（例）福岡県で優勝するチームはどんなチームですか？どんな練習をしていると思いますか？

・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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☆目標について

（例）並里選手はどんな選手ですか？どんなところが凄いですか？

・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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◆【チーム】　◯◯月度　/ その目標を達成する為にはどんな練習をしないといけないと思いますか？

①

②

③

◆【個人】　◯◯月度　/ その目標を達成する為にはどんな練習をしないといけないと思いますか？

①

②

③

◆【チーム】今日の練習での達成度合い

①　→　☆☆☆☆☆　　　　（例）１月２０日　★★★☆☆

②　→　☆☆☆☆☆　　　　（例）１月２０日　★★☆☆☆

③　→　☆☆☆☆☆　　　　（例）１月２０日　★★★★☆

＜発見・気付き＞

＜反省点（悪かったと思う事）・改善点（もっとこのようにした方が良いと思う事）・方法（どうやったら出来るのか？）＞

（例）

・（反省点）練習の雰囲気が悪かった　→　（改善点）もっとみんなで声を出す　→　（方法）練習中、声かけをもっと積極的に行う。キャプテン、同級生に相談する。

◆【個人】今日の練習での達成度合い

①　→　☆☆☆☆☆　　　　（例）１月２０日　★★★☆☆

②　→　☆☆☆☆☆　　　　（例）１月２０日　★★☆☆☆

③　→　☆☆☆☆☆　　　　（例）１月２０日　★★★★☆

＜発見・気付き＞

＜反省点・改善点・方法＞

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１ヶ月スパンでも２週間スパンでも良いと思います。

☆星が満点になっていることは、意識して行うことによって習慣が体にインプットされたものになるので、

達成・習得出来た項目になります。

まだ未達成の項目は継続して行いつつ、達成・習得した目標を次の新しい目標へと設定してネクストレベルへ進んで行くという形です。

この達成・習得出来たかどうかの判断は自分だけではなく、あなたの事をよく見ている自分以外の人にも聞いてみること、その相手が「協力者」の保護者やコーチ陣スタッフです。

「ドリブル練習でレッグスルーを５０回やりました！」は「行なった」という事で、「出来るようになった」ではない。レッグスルーを５０回する事が目的ではなく、「レッグスルーが出来るようになる事が目的」です。

★＜発見・気付き＞　の項目について

僕は練習中に子供たちによく「いつもアンテナを張っておきなさい」という事を言います。常に人のプレーを見て学ぶ、人が言われている話を聞いて学ぶ、という意味です。この時に「発見」や「気付き」が物凄くあるので、「あ！」っと思ったことや感じた事を書く。

という感じで、考えてみましたw

いろんな考え方があるので、良いと感じていただける部分があれば幸いです。

それでは

これからももっとバスケットボールが盛り上がっていくよう

みんなで頑張っていきましょう

ではではーーー