vol.３「U12ミニバスに求める最低限コレは出来るようになっててほしい事」 ミニバスケ育成指導研究ブログ 福岡ミニバス
こんにちは！サブローです！
vol.３「U12ミニバスに求める最低限コレは出来るようになっててほしい事」
このテーマについて色んな方とコミュニケーションをとっております。その中で、自分なりの考えも一緒に今回は書き込みたいと思います。
①止まれる選手
この止まれる選手であってほしいという事が一番大事と。
「止まる」ということ。
やはりそれだけ大切な事ということです。
止まれる選手を育成する為には？どんな練習をさせると効果的なのか？
・シェービング
の回答でした。
いろいろ質問する中で結構このシェービングの回答が多いので、この練習メニューに対して深掘りしたいと思います。
そもそもシェービングとは、止まることを意識した練習というよりもボールのもらい方を意味するようです。
ちょっと自分としては「えっ？そうなの？」っというリアクションですwww
「止まる」ということを意識した練習の認識が強かったのでびっくりしてます。。。
②ボールミート
自分自身の軸足がどちらなのか？
自分の軸足って明確にわかっている選手ってどのくらいいるんですかね？
ちなみに僕は左足が軸足です！！！
左足なんだと思った方、残念、実は私、両足利き足なので軸足両方なんです。。。
でも、どちらかというと左足が軸足です。。。。
・・・・・。
なにか？
ボールミートの方法は多種多様でございます。
１・２ともらうもらい方、ボールとアウェーの足でもらうもらい方やその逆もあります、キックミートや単純に両足同時もあります。
相手との間合いを取るフレアやジャンプミートして逆に相手との間合いを詰めるボールミート。
実際、この多種多様のボールミート！実際習って来て教わってはいるけれど場面に分けて全てやっているのか？というところに疑問を持った事はないでしょうか？
ある程度の偏りはあると思います。でもその選手にとって一番スムーズに入れる軸足があると思います。まあ、それだけを練習させれば良いのか？という疑問はありますので、自分の軸足を見つける為にも基本的なボールミートの方法は伝えて行きたいと思います。
場面やその状況に合わせてボールミートを使い分ける事ができる選手を育てれたら・・・・めっちゃいいですね！！
本題に戻ります。
「止まる」
止まる為には？
「下半身の筋力」と「判断」だと個人的に考えており、下半身の筋力というものを鍛えていく為には、細かくいうと「瞬発力」の「筋力」。「長距離を走りぬくことを目的とした筋持久力」「重いものを上げる筋力」などとはちょっとまた違った筋力。
これを育てる為には、「ラダートレーニング」が一番オーソドックスで効果的なんじゃないかなと思います。他にもいろいろとトレーニング方法はございます、反発・反動系トレーニング？は瞬発力を育てると・・・うん。
「判断」
いける！いけない！の判断。
一つは「経験」なのかなと。いろんな失敗経験や成功経験がその判断力につながるのかなと思います。
その判断とは、「予測」。
次に起こりうる状況をイメージする。もう閃きに近いですが・・・w 感覚ですw
経験がものをいう。プラス考える能力があると出来るようになるのが早くなる。
１（ワン）ストライド✖️１（ワン）オフェンス
ボールミートを「１」「２」でキャッチ＆ストップする場合、
①ボールを受ける前に状況判断
②ボールミート「１」でキャッチしながら「判断」
③「２」の足で「モーション」＝「シュート」「パス」「ドリブル」。
パスを出す姿勢も大切ですが、これを練習に落とし込むときは、オーソドックスな三角パスや四角パスのような練習メニューに当てはめると非常にわかりやすいのかなと思います。
逆に、パスの貰い手側が準備できていない時止まれるか止まれないか。流れでパスしちゃってパスミスなのか、あーー投げれないでトラベリングになるのか、
その判断は、「パスをもらう前」の「状況判断」。
３対２ラリーの練習メニューでドリブル無しをさせますがその意図は、
「状況判断のスピードを上げること」
パスをもらってから「考えて」「判断」している間にディフェンスに捕まりますw
パスをもらう前の視野の持ち方が非常に大切になってくる。
「適切な判断」をする為に、「状況把握」です。状況把握をする為に「視野の持ち方」が非常に大切なんです。視野が広い選手はこれは能力です。でも様々な方法やトレーニングで補えると思っております。
言われたことないでしょうか？
「首を振りなさい」
「侵攻方向とは逆に目線を持っていくこと、侵攻方向と逆サイドのコーナーを見なさい」とか。。。
育成指導をしましょ！同じ思いの方々と繋がりたいですね。
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