「良いリラックス状態が良いプレーにつながる」 U12ミニバスケ 育成指導研究ブログ

 こんにちは！サブローです！

（このblogは、自らのインプット✖アウトプット用でもあり、個人的見解でU12ミニバスケの育成指導を書き込んでいます。指導方法=十人十色であり、賛否両論の中、少しで読んでいただいた方のお役に立てれば幸いです。）

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今回のテーマは、

「良いリラックス状態が良いプレーにつながる」

（※コンディションとは意味合いが違います）

【良いリラックス状態ではない時とは？】

緊張しすぎる・集中してない（他の事を考えている）

「浮足立ったり」

「地に足がついていない」

「ボールが手につかない」

「シュートがエアボール」

こんな状態を体験したり、見たりした記憶はないでしょうか？

【良いリラックス状態とは？】

・言葉にするのは難しいですが「表情」に表れやすいです。その選手によって様々ですが「笑顔」は一つのポイントではあると思います。

【良いリラックス状態にする方法】

・根本的に楽しんでやれているか？という所はとても大切なことだと思います。

・自分に自信を持つこと

それは練習を頑張ってきた自分を信頼する事、誰よりもやってきた！という自信。

・経験

初めての事は緊張します。体験に勝るものなしです。

・仲間と声を掛け合う、ハンドタッチやグータッチなどで触れ合う

【良いリラックス状態にすることによって】まとめ

力の抜きどころ

「常に緊張した状態では良い判断が生まれない、創造力が生まれない」

※注意点　「練習中でのあるある」

楽しんでバスケをするのと、フザケてするのは全く別物である事を子供、選手にしっかり伝え、理解してもらう事。

「楽しい」と「ふざける」は違う。

集中している「楽しい」が最高です。

集中してない「ふざける」は怪我します。。。。

最後までブログを読んでいただきありがとうございます。

少しでもお役に立てれば幸いです。

これからもバスケットボールが良い環境になるようにと、この素晴らしいスポーツを皆さんと一緒に広めていきましょう！

ではでは

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