U12ミニバスケ　育成指導研究ブログ

こんにちは！サブローです！ 皆さんいかがお過ごしでしょうか？ ファイトデーーーース！ 【NBA選手のシュート練習方法】ワシントン・ウィザーズ #.3 ブラッドリー・ビール いろんなシュート練習方法があるかと思います。 ポイントは ◆フォロースルー　しっかりリリースする（膝や体の力を加える事ができないので） ◆体幹　片足でぶれずにしっかり打つ ◆目＝照準をいかに素早く合わせるか ◆フリースローの位置で行い、リングとの距離を一つの目安にする。 #八児ミニバスケットボールクラブ https://hirakawainc.wixsite.com/yachigo-basketball ------------------------------------------------------------------------------------------------------ バスケの普及活動 Basketballbug https://hirakawainc.wixsite.com/basketballbug ------------------------------------------------------------------------------------------------------- Basketballbug selectshop Instagram https://www.instagram.com/basketballbug_selectshop/ ------------------------------------------------------------------------------------------------------- Basketballbug YOUTUBEチャンネル https://www.youtube.com/channel/UC4SuJvr3w04F8CCWWwMLMkA

こんにちは！サブローです！ 今回のテーマは、 「バスケ用語集①」ハーフコート 上のカテゴリーに行けば行くほど、専門用語を多く使用していきます。 早い段階からしっかりと理解し、覚えておかないと困りかねないと感じましたので書き込みたいと思います。 今回は、位置に対しての名称を書き込みたいと思います。 「◯◯！！エルボーに来い！！」っとかですね、試合中に言われてエルボーって何？みたいなことにならないようにしっかりと覚えておきましょう。 ハイポストやローポストの位置はさすがにお分りだと思いますのでハショリます。 ⬆︎これなんですね！みんな分かっている前提で話してくるのでw なので、しっかりと覚えておきましょう！ ウィングとコーナーの間のことを「ディープウィング」という方もおられます。 「ペイント」＝台形？w　３秒バイオレーションを取られてしまうエリアの事を指します。 正直、、、言い方がコーチそれぞれなだな！っと感じてしまう時がありますが、 「そーいう言い方もあるんだな」」っと思いましょう。w ----------------------------------------------------------------------------------------------------- #八児ミニバスケットボールクラブ https://hirakawainc.wixsite.com/yachigo-basketball ------------------------------------------------------------------------------------------------------ バスケの普及活動 Basketballbug https://hirakawainc.wixsite.com/basketballbug ------------------------------------------------------------------------------------------------------- Basketballbug selectshop  Instagram https://www.instagram.com/basketballbug_selectshop/ -----------------

こんにちは！サブローです！ 今日のテーマは、 「ギャップ」  ◆ギャップとは？ ズレや隙間、空間、溝という意味で使用されております。 練習や試合で相手と対峙した時、経験である程度の動きなどを予測してディフェンスをするのですが予想外のスピードの速さや予想以上の一歩めの大きさに守る事ができず抜かれてしまった経験などがございませんでしょうか？ ポイントは？ 想定範囲外のことに瞬間的に対応が出来ない、もしくは対応しにくい。 ⬆︎この部分を深掘りしていきたいと思います🏀 まず、 ◆「ギャップ」とはどんな事があるのか？ ▪️リズムの差 ▪️ゆっくり・素早くに生じる差 ▪️高く・低くに生じる差 ▪️押したり引いたりの差 ▪️前後の動きの差 他にもまだまだたくさんあると思われますが。 驚くことも一緒で、自分の想定範囲外の事が驚きます。「わっ！！！」とか「キャッ！！！！」というような感じです。 この 「差」 というポイントを意識して練習に取り組むことで、相手の想定範囲を超えれるようになると面白くなると思います。

こんにちは！サブローです！ 今回のテーマは、   「より試合中と同じように練習する為に 工夫 する」 例えば、 ◆１ON１ 「ドリブルをたくさんついていませんか？」 「スペースを無視してコートを縦横無尽に使ってやっていませんか？」 「制限時間を設けず、一回の1ON1に時間がかかっていませんか？」 ★ドリブルの使用回数を制限する ・ダメだった時、強引にシュートで終わらずしっかりパスを返す、またやり直す。の繰り返しをする。いけるいけないの判断をしっかり行い、ミスで終わらない。 ★使用するスペース・範囲・エリアを制限する ・試合中、そんなに広いスペースで1ON1出来る場面はなかなか無いのです。限られた範囲の中でディフェンスをやっつける手段を考えるようになる。 ★時間を制限する・５秒カウント ・ずっとボールを持っているとディフェンスが止まる＝ヘルプが早くなり、抜けなくなる。Wチームに捕まる。 ★シチュエーション・場面を想定して行う ・速攻、ブレイクでの1on1なのか、パスが展開されての1on1なのか、 などシチュエーション・試合中の場面を想定して行う。 ＜効果＞ ▪️無駄なドリブルをつかなくなる。 ▪️オフェンスの展開が早くなる。 ▪️オフェンスを作り直す選択肢をもつようになるので、確率の悪いシュートや強引なガチャガチャのシュートを打たなくなる。 ▪️感覚で判断するようになる。判断が早くなる。 ▪️予測してバスケットが出来るようになる。 ▪️ ボールを持ち過ぎなくなる。 アドバイスを入れつつ、自分で考えながら練習する習慣を身に付ける事が僕は大切だと考えております。

 こんにちは！サブローです！ 今回のテーマは 「自宅で出来るU12ミニバス　ファンダメンタルトレーニング方法」 の情報発信したいと思います。 ケイシロー選手のYOUTUBEチャンネルにw 今の現状にピッタリです！！！ ぜひ参考にして、個人練習を頑張りましょう！！ 初級編 　 この動画ソフトなんやろ？　今度ケイシローに聞いてみよ。。。w

 こんにちは！ サブローです！ 自粛期間中皆さんどうお過ごしでしょうか？ 僕みたいなののブログを見るくらいですから、よほど貪欲に情報を集め、かなり勉強思考の高い方でしょうから、何かと個人練習を頑張っていることと思いますw 前回の緊急事態宣言・自粛期間終了時はどうだったのか？ 以前、自粛期間が終わり練習が再開された時のことを思い返しておりました。。。 結局積み重ねてきたモノがリセットボタンを押されて振り出しに戻ってしまった感じが、喪失感が凄かったですね、、、 久しぶりに子供達に会い、練習を開始した時に一番感じた事は ●走れなくなっていたこと（体力の低下）　 ●ファンダメンタルなどの積み重ねてきた習慣が薄れていたこと、基本的な動作が出来なくなっていたこと ●一番はコレ！試合感を失ってしまっていたこと。＆メンタル部分ですね。 簡単に省略すると⬇︎⬇︎⬇︎ ◆基礎基本（ファンダメンタル） ◆体力＆筋力・脚力 ◆試合感・試合の感覚・試合での体力 この上記の項目をとにかく元に戻さないといけないという感じが強かったことを覚えております。 コロナ自粛期間終了してすぐ秋季大会だったので、例年と比べて試合数が激減、経験をしっかり積ませる事ができなかった状態での県大会・・・ 前回の反省を活かして、同じ事を繰り返さないようにしないといけませんね。。。 逆にしっかりと前回の反省をクリアしていれば、ライバルとの差は縮まっているかもしれませんし、スタートラインは他のチームや選手とは違っているかもしれませんね。 「試合感・試合の感覚・試合での体力」これはさすがに自粛期間中に補う事は難しいと思われます。 -------------------------------------------------- ※あくまで自粛期間中ですので、過ごし方は考えた行動を心がけないといけません。 --------------------------------------------------- ◆基礎基本（ファンダメンタル） ◆体力＆筋力・脚力 この２つを如何にDOWNさせずに日々を過ごすのか もしくは、逆にこの部分をUPさせるトレーニングを自粛期間中に行う！ ですね！　 ミニバスケ活動の自粛になり、チームの活動が出来ませんので、各々が自主的に意識高めで頑張ってこのコロナを乗り切りましょう！

こんにちは！サブローです！ とても有難い動画がアップされました！！ https://youtu.be/3Cai-xMWxgU ⬇︎⬇︎⬇︎この動画の概要欄に掲載されていますので、参考にして個人練習に繋げてみてください！ 中学生までに覚えたい動きの動画を集めました。 ぜひ参考にしてみてください！！ ◯【ドリブルの本質】元プロ選手　青木康平が教える「強くて速いドリブルをつくための練習方法」 https://youtu.be/Lv16DJwa0_o ◯【ドリブルが必ず上達するドリル】現役プロと元プロが教える、ドリブルを強く、速くつく為の ドリブルドリル ！！30秒で100回 チャレンジしてみてください！ https://youtu.be/PpVID_p9rqA ◯【プロ直伝】必ず上達するハンドリングメニュー！！ https://youtu.be/Xg7UHIA5rPU ◯【プロ直伝】必ず上達するドリブルドリル！あなたは何秒でクリア出来ますか？ https://youtu.be/nktl-bZAddU ◯【誰も教えてくれない】(前編)クロスオーバーとインサイドアウトの足の使い方。 https://youtu.be/gM49n7gm1r4 ◯【誰も教えてくれない】(後編)　クロスオーバーとインサイドアウトの練習方法 https://youtu.be/occhG5YjQRw ◯【絶対に覚えたいピボットと軸足の動き】皆さんは自分の軸足を理解してますか？？＊細かく説明しています。 https://youtu.be/xpLx3oOdVmg ◯【COHEYの秘密のスキル教えます】ピボットからの動きを④種類紹介します。最後の方に、どこにも公開したことのない事を紹介しています。 https://youtu.be/mfoCUknFYc4 ◯【必ず上達する】ドルブルチャレンジ！！あなたは何秒でできますか？？ https://youtu.be/co_pFgssSIQ ◯【プロ直伝】初心者必見！ボールハンドリング！！ https://youtu.be/WQUrldZ9kJg ◯【ドリブルチャレンジ上級者編】このチャレンジがクリア出来ればあなたもドリブルマスター？？ https://youtu.be/XznUFr_psPk 【WEBSITE】 http: